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神经衰弱怎么调节

神经衰弱的人，主要表现为心情烦躁、情绪不稳定，常因为一点小事就和别人发脾气。而且夜间极易失眠，主要表现为睡不着觉、多梦、头昏脑涨，醒后很难再入睡。

神经衰弱的调理主要是以自我调节为主，其实也是心理方面的调节和行为方面的调解。

心理方面不要过于在意自己的成败得失，要有乐观豁达的心境。行为上要做到松弛、劳逸结合，不要长时间高强度的工作，偶尔给自己放个假去度假，这样对于处于紧张状态是个很好的缓解。