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孕妇怎么降低血压

孕妈妈在怀孕期间降低血压的方法有:

一，适当的补充钙和钾。因为钾，它有利于钠的排出，可以有效的预防高血压，对于轻型高血压的孕妈妈是有效果的。

第二，适当的运动，尤其是有氧运动。比如散步，慢跑，瑜伽，游泳等都是很好的有氧运动，就相当于减肥，可以有效的控制血压。0在控制血压的同时，还可以改善血液循环，促进肠蠕动，改善便秘，提高睡眠的质量等等。

第三，可以控制钠的吸收，每天食菜里面，尽量的少放盐，尽量的吃本味。钠有水钠储留的作用，从而导致孕妈妈的血容量增加而导致高血压的发生。

第四，要保持心态平和，如果孕妈妈在怀孕期间，心情焦虑，脾气暴躁，就容易导致血压升高，血管收缩。

所以在整个孕期，孕妈妈一定要保持心态平衡，不急不燥，保持心情愉快。可以适当的听一些自己喜欢的轻音乐，或者做一些自己喜欢的活动，分散注意力。