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睡觉如何不打呼噜

睡觉打呼噜并不是睡得香的标志，可能是出现的呼吸暂停。它会造成睡眠的时候低血氧，从而出现睡眠质量不佳、第二天仍然精神比较差；长期会导致高血压、动脉粥样硬化，甚至有可能发生猝死，所以打呼噜大部分是需要处理的。

打呼噜的原因，临床上常见的有：

第一、肥胖应当要多运动减肥，才能够解决打呼噜的问题。

第二、鼻中隔偏曲会导致鼻塞、睡眠时候打呼噜，可以做鼻中隔偏曲矫正手术。

第三、腺样体肥大、扁桃体肥大，会堵塞住呼吸通道，也会出现打呼噜。治疗上可以做腺样体扁桃体切除手术。

第四、舌根后坠也会出现打呼噜，可以改变睡眠姿势，改为侧卧睡，这样子打呼噜就会明显的减轻。一些无法进行手术纠正的打呼噜，还可以佩戴呼吸机睡眠以治疗打呼噜。