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女生睡觉如何不打呼噜

睡觉打呼噜不是睡得香的标志，往往是上呼吸道梗阻所引起的。

常见的引起打呼噜的原因有：

第一、各种鼻炎、鼻窦炎会导致鼻甲肿胀，引起鼻塞打呼噜，治疗上要用糖皮质激素喷鼻减轻鼻腔粘膜炎症水肿。

第二、鼻中隔偏曲出现的打呼噜，可以做鼻中隔偏曲矫正手术治疗打呼噜。

第三、腺样体肥大、扁桃体肥大出现的打呼噜，治疗的最佳方法是切除腺样体和扁桃体。

第四、肥胖导致的打呼噜，应该要多运动锻炼，减肥，治疗打呼噜。

如果睡眠时佩戴呼吸机，也能够治疗打呼噜。