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怎样防止打呼噜的方法

打呼噜并不是睡得香的标志，打呼噜有可能是夜间睡眠的时候出现低血氧、呼吸暂停，有可能会导致猝死、高血压、动脉粥样硬化等疾病。

临床上打呼噜的常见原因有：

第一、肥胖，肥胖的时候上呼吸道都是比较臃肿狭窄的，就会引起睡眠的时候打呼噜，治疗上要多运动减肥才能防止打呼噜，必要的时候还要佩戴呼吸机睡觉来治疗打呼噜。

第二、鼻中隔偏曲也会引起打呼噜，需要鼻中隔偏曲矫正手术来治疗打呼噜。

第三、腺样体肥大、扁桃体肥大也会堵塞呼吸通道，引起打呼噜，治疗上将腺样体和扁桃体切除。

第四、舌根后坠也会引起打呼噜，应当将睡眠的姿势从仰卧位改为侧卧位，这样打呼噜就会明显的减轻。