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青少年如何预防糖尿病

糖尿病的诊断标准是根据血糖的测量和临床上的症状。如果有糖尿病的症状，口干、多饮、多尿，而且空腹血糖大于7.0毫摩每升或者餐后两小时血糖大于11.1毫摩每升，那么就达到了糖尿病的诊断标准，青少年和儿童的糖尿病诊断标准也是一样的。

糖尿病是遗传和环境共同作用的代谢性疾病，青少年要预防糖尿病，需要从健康的生活做起，如果青少年过度的肥胖也是导致糖尿病发生的一个前提。

对于青少年而言，最关键就是要把体重和一些不良的生活方式纠正。所以，每天要参加必要的体育活动，保持充足的睡眠，饮食方面尽量少吃油炸食品，多吃全谷类及蔬菜水果等含纤维丰富的食物，避免肥胖的发生。