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女生怎样睡觉不打呼噜

打呼噜的原因很多，从整个上呼吸道来讲，首先是鼻腔，如果鼻腔有新生物，如鼻息肉、鼻中隔偏曲，或者是说腺样体肥大；口咽部如果扁桃体肥大、软腭低垂、舌根肥厚、下颌狭小；喉咽部粘膜肥厚、肌肉松弛，这些都是引起打呼噜的原因。

女生应该怎样避免？首先，如果说结构上没有太大的解剖异常，可以采取侧卧位，减少舌根后坠的情况，一部分人是可以使打呼噜改善的。但是如果不是这个原因，还是建议到医院做进一步检查，明确呼吸通道狭窄的部位在哪，做相应的治疗。