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睡觉怎样预防打呼噜

对睡觉时打呼噜，临床上主要有以下的方法：

一，睡前避免做剧烈的活动，避免喝酒，避免过度的劳累，睡前避免喝咖啡等相关饮品。

二，如果患者存在鼻中隔偏曲，鼻窦炎，鼻息肉等相关疾病，建议积极治疗，必要时可以进行手术处理，缓解患者的鼻塞。

三，如果患者有扁桃体肥大，悬雍垂肥厚，软腭后塌等疾病，可以做扁桃体切除术，悬雍垂腭咽成形术，缓解咽腔狭窄，可以减轻打鼾。

四，对儿童来说，如果存在扁桃体肥大，腺样体肥大的情况，临床上可以行手术切除，缓解患者睡眠打鼾的症状。

五，建议患者适当的控制体重，睡觉侧睡都有助于减轻打呼噜，对部分患者临床上也可以佩戴睡眠呼吸机，即持续正压通气治疗，防止患者睡眠打鼾。