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女人吃什么东西补肾效果好

女性肾气最盛时期是二十一二岁，25岁之后就开始渐渐的衰退，肾虚的人常常出现头发易断，并且没有光泽，很容易出现脱发的现象。

下面介绍几种补肾效果好的食物：

一，干贝，又称瑶柱。性平味甘咸，能够补肾滋阴，肾阴虚的女性适合吃；

二，鲈鱼，性平味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾、益筋骨，女性经常吃鲈鱼对肾好；

三，栗子，性温味甘，既能补脾健胃，又能补肾壮腰，女性肾虚腰痛者，最宜食用；

四，枸杞子，性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、状腰、除腰痛的作用，久服能延年益寿，适用于中年女性肾虚之人食用；

五，何首乌，补肝肾、益精血。肾虚之人头发早白，或腰膝酸软、筋骨酸痛，女子带下者，食之较好。