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正常人如何预防高血糖

糖尿病是全世界目前发病率较高的一种疾病，会导致大血管、微血管的病变，从而影响人体的健康。

对于正常人群来说，要防止糖尿病的发生：

第一、需要注意控制饮食，不要暴饮暴食，不吃含糖量过高及热量过高的食物，控制体重，尽量使体重在正常范围内。

第二、需要加强体育锻炼，以增加自身胰岛素的敏感性，尤其是对于有糖尿病家族史的人群。

第三、保持良好的作息习惯，不要熬夜，注意休息，避免劳累、应激，不要喝浓茶和咖啡。