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糖尿病能吃煮花生吗

糖尿病能吃煮花生吗？

花生的热量很高，每100克花生含有589千卡的热量，比同等重量的米饭、猪肉、牛肉、鸡肉所含有的热量更高。

所以有糖尿病患者尽量要少吃花生。如果吃了花生，要减少相应的主食含量。比如吃一两花生，则要减少一两米饭。

为什么花生的热量这么高？因为花生含有的油脂较多，20粒花生相当于10克油，能够产生90千卡热量，要消耗90千卡，人体大概需要散步1小时。所以过多食用花生，会让每天的饮食总热量严重超标。