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怎么睡不打呼

侧卧睡眠打呼噜会好一些。打呼噜的治疗方法，根据病因，病情程度，阻塞平面或全身情况的不同，采用个体化多学科综合治疗。

一、一般治疗：锻炼、减肥、戒烟戒酒、侧卧睡眠、良好的睡眠及生活习惯等。

二、非手术治疗，无创气道正压通气治疗是内科治疗中最有效的方法。口腔矫治器治疗适用于单纯鼾症及轻中度的鼾症患者。

三、手术治疗是治疗鼾症重要手段之一。依据狭窄或阻塞平面的不同选择不同的术式，如：鼻腔、鼻咽平面阻塞，可行鼻中隔偏曲矫正术，鼻腔扩容术，腺样体切除术等。如果口咽平面组成，可行悬雍垂-腭-咽成形术等。