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运动小腿疼痛是怎么回事

运动小腿疼痛是怎么回事？

这种情况往往是运动量超过了人体肌肉的负荷强度，乳酸等代谢产物蓄积，炎性因子刺激神经引起疼痛；又或者出现了肌肉拉伤等症状。出现情况以后建议马上停止运动，以免进一步活动加重损伤，局部冰敷止痛；24小时之后可以予热敷理疗、活血止痛、推拿按摩等治疗缓解症状。症状缓解以后再逐步开始功能锻炼，运动量从小到大逐步增加，以免再次出现软组织损伤的症状。通常来说，如果运动后的酸痛不适，在两小时可以缓解，就代表运动量是合适的。如果症状超过两小时不能改善，说明运动量超过人体的负荷，如不调整很有可能出现受伤。