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腰间盘突出怎么恢复

椎间盘突出是临床一种比较常见的骨科疾病，它的发生主要与久坐、久站以及长期的重体力劳动有关。通常发生在青壮年，临床表现为腰痛和下肢的放射痛。

治疗上面如果是比较早期的腰椎间盘突出，临床症状比较轻，可以采取牵引、中药内服和外敷、针灸、推拿等等一些保守的方法来进行治疗；如果是症状比较严重的，这必须采取微创或者手术治疗。

腰椎间盘突出要怎么恢复？

第一，要保持良好的生活习惯，避免久坐久站，睡硬板床。

第二，要进行适当的功能锻炼，比如说游泳、拉单杠等等等，以及飞燕、拱桥等等腰背肌的锻炼，这些都有利于椎间盘突出的恢复。

第三，还要注意定期复查，密切观察腰椎间盘突出的发展。