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护眼吃什么好

保护眼睛要从以下这些方面做起：

一、避免眼部的外伤，如果从事敲击电焊等危险工作时，注意佩戴防护眼镜，避免眼部的外伤。

二、避免视疲劳，尽量不要长时间接触手机，电脑，平板等电子产品，不要长时间近距离用眼，避免熬夜，读书写字的姿势要正确，避免造成眼部的疲劳。

三、多做户外运动，当紫外线强烈时，要佩戴墨镜。

四、建议不要偏食，要均衡饮食，保证各类营养素的充足摄入，特别要注意多吃一些富含维生素A类的食物，但也不要过量。

五、如果合并有糖尿病，高血压等内科疾病时，要积极控制，避免造成眼部的并发症。

六、一旦发现视力下降，视物模糊应立即到眼科就诊。