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男人虚了吃什么补充营养

男人需可分为阳虚和阴虚。

阳虚表现，以形寒肢冷等虚寒表现为主要特征，可适当多吃温补的食品，比如牛羊狗肉，虾，黄鳝，韭菜，茴香苗，葱，姜，蒜，核桃，栗子，红茶等食品，当归生姜羊肉汤，韭菜炒虾仁，韭菜炒核桃等食谱具有明显的温阳补肾作用。

男人阴虚表现以阴虚内热为表现，饮食调理以清淡饮食为主，多吃甘凉滋润的水果，蔬菜，比如梨，石榴，葡萄，柠檬，苹果，甘蔗，西瓜，苦瓜，番茄，莲藕，绿豆，冬瓜，芝麻，百合，枸杞子等食品。可适当吃银耳百合莲子粥，银耳羹等食谱，有明显的滋阴补肾效果。症状明显的可给予中医辨证施治，中药内服。