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女孩子来月经能跑步吗

月经期是可以运动，而且也主张适度的运动，但不能过度，要量力而行，适可而止，适度的运动可以缓解月经期的不适症状，改善睡眠质量，愉悦心情，但过度的运动影响子宫内膜的修复，可能会导致痛经加重，经量增加，抵抗力下降，甚至诱发感染的可能。

所以，月经期间可以选择散步、慢跑、动作不大的瑜伽等运动，强度以不感到劳累、乏力为度。

另外，注意月经期不能做游泳等水上运动，运动后不要冲冷水澡，以免受凉，身体的抵抗力下降导致感染的可能，所以来月经是可以跑步的，但是不能剧烈地快跑，慢跑还是可以的。