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运动后肌肉酸痛产生的原因

运动后肌肉酸痛产生的原因？

主要是由于运动超过人体与肌肉负荷以后，乳酸等代谢产物蓄积，炎性因子刺激神经，从而引起局部酸胀疼痛等症状。出现这种情况以后，建议停止运动，通过局部热敷，理疗，逐步改善症状。

运动有一个两小时原则，即运动后的酸痛不适，在休息后两小时可以缓解，代表运动量适合，不会出现肌肉软组织损伤。如果运动后的酸痛不适在运动后两小时都不能缓解，这说明超过了人体负荷强度，继续运动有可能导致受伤。建议调整运动量。