产后坐月子可以吃哈密瓜吗
产后坐月子可以吃哈密瓜,但不可吃凉的,更不能吃从冰箱里刚拿出来,可以吃常温下的或者用热水温完再吃。哈密瓜含有丰富的营养成分,如蛋白质,碳水化合物,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,烟酸,钙,磷,铁等营养元素,还有哈密瓜还含有膳食纤维和矿物质,补充月子里所需的能量,预防便秘,具有解渴补充水分,缓解产后心烦气躁,但是不宜吃哈密瓜籽,因为瓜籽吃多了会导致腹泻。
坐月子要营养均衡,除了吃一些水果外,还要多些吃新鲜的蔬菜,更要多吃一些高蛋白的食物,如肉类,蛋类,鱼类及其汤汁类的食物,多喝些牛奶,注意休息,适当的运动,有利于乳汁的分泌。
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