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女人吃什么补充雌激素最快

如果雌激素比较低，想补充雌激素的水平，办法有很多。

第一，可以多吃一些豆制品类的食物，比如大豆、红豆、黑豆等。

第二，还可以通过喝奶或者是吃一些鱼来进行补充。

第三，可以多吃一些海产品，比如海白菜、紫菜海带等。

第四，可以吃维生素E，也可以补充雌激素。

但是要注意雌激素过高，也有其危害，比如可以导致乳腺癌，所以一定要保持雌激素在正常的水平。女性如果检查发现雌激素偏低，一定要到医院去，在专科医生的指导下才可以进行用药以及食物的调理。