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女生经期喝什么粥

女生经期可以经常喝以下几种粥：

1、黑米粥，黑米有补血、养肾的功效，可以在经期多喝黑米粥，黑米粥有补血补肾的作用，同时黑米还富含蛋白质及氨基酸、维生素等各种营养物，可以补充女性在月经期间里面营养的丢失和对营养物质的需求的增加，避免出现贫血，所以适当的喝黑米粥是有好处的。

2、小米粥，因为经期盆腔充血和前列腺素水平升高，会出现消化不良的现象，小米粥可以养胃并且能促进新陈代谢及消化的作用，所以经期喝小米粥对身体是有益于健康。