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怀孕吃什么补充蛋白质最多

孕妇饮食要多元化，多吃一些富含蛋白质的食物。孕期需要补充蛋白质，特别是到怀孕的中晚期，很多孕妇的都会出现低蛋白血症，所以更应该注意补充蛋白质。

可通过以下食物补充：比如鸡蛋，牛奶，鱼肉。鸡蛋里面含有很多优质蛋白质，建议每天吃1—2个鸡蛋。但是胆固醇高的人，尽量少吃蛋黄，可以蛋清为主。

喝牛奶。牛奶里面含有丰富的优质蛋白，除了蛋白以外，牛奶里面含有钙剂，所以吃牛奶是最非常好的滋补佳品。如果牛奶不耐受，可以多吃一些酸奶也是有同样的功效。

鱼类，特别是深海鱼类。鱼类含有很多蛋白质，可以补充人体所需要的必须氨基酸，所以鱼类对孕妇来说是高蛋白质的来源。同时多吃一些瘦肉，瘦肉里面也富含蛋白质。