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吃过饭后多久可以吃水果

一般来说，吃水果最好在饭后2～3小时或饭前一小时吃，因为水果中含有丰富的单糖类物质，通常在小肠吸收，饭后如果立即吃水果，水果就会滞留在胃内，单糖会被发酵而引起腹胀，腹泻或胃酸过多，便秘等症状。因为食物在胃内要经过胃的蠕动，搅拌之后分批进入小肠，排空时间需要四个小时左右，水果在胃内停留四个小时，容易引起发酵而引发胃肠不适。

但如果肠胃好的人，消化能力强，吃过饭后立即吃水果，可能也不会引起任何不适，所以，吃过饭后多久才吃水果，这是因人而异的，只要吃下去没有不舒服的反应，什么时候吃都可以。