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榴莲一次性能吃多少

榴莲建议一次，吃100克不要吃太多。

虽然榴莲的营养价值很丰富，被誉为水果之王，但是榴莲，它属于高热量高糖的食物，多吃会导致上火，也会导致血糖的升高，尤其是对于一些肥胖，或者是本身就有糖尿病的患者，不建议吃榴莲，以免这个加重血糖增高情况。

另外，吃的太多胃肠消化也会增加负担，所以，应该少吃一点。因为榴莲里糖分占到了13%，淀粉的达到了10%，它是可以很好补充体内的能量，但是吃太多，就像上述讲的血糖、胃肠道负担都会增加。

所以一般建议一天吃个100克左右榴莲就可以了。