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睡觉老是做梦怎么回事

睡眠老是做梦，一般多有以下几种情况所引起的：

第一，睡眠环境，个人精神和心态都和睡眠质量有着直接的相关性，如果睡眠环境比较嘈杂，睡眠的房间光线比较刺激以及其他的影响因素，如近期情绪波动比较大，工作压力比较重，心态不好，都会影响睡眠质量，导致睡眠时大脑神经细胞仍处于亢奋的状态，因此容易引起多梦。

第二，过度的使用大脑，长期的脑力劳动或者受到强烈的精神刺激等，使得大脑处于疲劳状态，在睡眠以后，有些白天的事情仍旧无法放下，产生做梦的感觉。

对于以上的情况，应该做到调节放松，使大脑的疲劳得到缓解，经常进行户外运动，做到工作和生活劳逸结合，睡前可以用热水泡脚10到20分钟，喝一些助眠的饮料如牛奶，蜂蜜水等，不要喝刺激性的饮料，如咖啡，浓茶等。

经过这样的调理，有些患者会得到明显的改善，对于有严重的神经衰弱，焦虑，抑郁等情况所引起的多梦的问题，需要到医院就诊，给予专业的药物治疗。