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豆浆好处

豆浆是人们生活中喜爱的一种饮品，含有丰富的磷脂和植物蛋白，以及维生素B1、B2、烟酸、钙、镁、铁等多种营养素。

豆浆可以提高机体的免疫力，豆浆还可以改善血管的状况，对于缓解高血压、高血脂、高血糖等三高症状具有一定的效果。豆浆中富含的膳食纤维，还可以延缓糖的吸收，因而有助于控制血糖，预防糖尿病。豆浆有助于延缓衰老，豆浆中所含的硒、维生素E、维生素C是属于抗氧化剂，具有很强的抗氧化作用，可以对抗细胞老化。豆浆中还含有大豆异黄酮，可以提高女性体内的雌激素水平，有助于恢复皮肤的弹性，减少皱纹。还可以改善卵巢的功能，从而起到延缓衰老的功效。