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老年人高血压饮食注意事项

老年人如果有高血压，在饮食方面要特别注意，第一个要清淡饮食，要控制盐的摄入，每人每日食盐量要小于6克，尽量少吃腌制品和隔夜菜，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是含钾离子丰富的水果，低盐高钾饮食是有助于帮助降低血压的。

另外，要减少脂肪性食物的摄入，少吃动物油，动物内脏，肥肉，奶油，巧克力，蛋黄，蟹黄，油炸一类。

另外，要戒烟控酒，要坚持锻炼，控制体重，保持正常的体重指数，要保持心情的舒畅，定期复查。