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治好颈椎病最好的运动是什么

对于颈椎病的患者，可适当进行颈部的屈伸、旋转活动，以便放松局部肌肉软组织的紧张和痉挛，有利于缓解局部疼痛、发僵的症状，比如可以做颈部的保健操，使颈椎得到有效的活动。但是，无论任何颈椎的活动，都需要注意速度均匀、缓慢，要循序渐进，不能过于急躁，否则容易导致颈椎病的加重，甚至神经损伤的症状。

另外，平时应注意不要长时间低头工作，并且应注意睡眠的姿势，以免加重颈椎的症状。同时，局部可给予热敷、理疗，并且对于酸疼症状明显者，可对症使用活血止疼药物或者非甾体类消炎镇痛药物止疼治疗。通过适当的锻炼和治疗，颈椎病的症状多可得到有效的缓解。