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月经期吃什么好

由于女性在月经期内的机体的免疫力和抵抗力都呈下降趋势，所以建议在经期多吃一些富含各种优质蛋白质的食物，如奶类，肉类，蛋类，鱼类等，同时多吃一些富含各种矿物质和维生素类的新鲜的蔬菜水果。并且由于在经期会失血，建议女性经期多服用一些含铁的食物，如红枣，花生，黑木耳，菠菜等补血的食物。

女性在月经期间要避免服用生冷，辛辣，寒凉，刺激性强的食物，否则容易导致经量增多，经期延长，诱发痛经以及原有的痛经加剧等症状。