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孕妇如何防止长斑

首先第一个就是要做好个人的生活方式调整，要注意早睡，不要熬夜，同时要多补充新鲜的水果和蔬菜，多喝温水，然后要适当的多运动；第二个就是要注意做好严格的防晒，以物理防晒为主；第三个就是要保持愉快的心情，心情好就不容易长斑；第四个就是要注意减少吃一些零食，饮料和冰冻的东西。

孕妇在怀孕期的时候，比较容易出现长斑，主要是在怀孕的时候，体内的激素水平波动比较大，包括雌激素，雄激素，孕激素等等，会有一个比较大的一个波动，很容易产生黄褐斑。