备孕前多长时间戒烟

备孕前至少要戒烟3到6个月再开始备孕。因为经常抽烟,有可能会导致精子畸形;女性抽烟会严重影响卵子的质量,甚至会通过血液系统进入到生殖系统,进而影响胚胎的健康,影响胎儿的生长发育、智力发展,甚至还可能导致流产、胎儿畸形等。

所以在备孕期间,饮食上要多吃新鲜的蔬菜水果,多吃含有维生素和蛋白质的食物。孕前三个月要开始补充叶酸,预防胎儿神经管畸形;同时适当的增加体育锻炼,增强免疫力,保证充足的睡眠等。

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