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什么动作有利于缓解颈椎病症状

多做颈椎的前屈后伸以及左右侧屈旋转活动，可以缓解颈椎肌肉的紧张痉挛和缺血，有利于缓解颈部的轴性疼痛症状。在日常生活当中多做肩部后伸运动，可以适当的行打羽毛球，游泳，打太极拳等等活动都有利于缓解颈椎病的症状。

颈椎病主要是由于颈椎的慢性积累性劳损和退行性改变所导致。绝大多数颈椎病患者在日常生活当中，都存在有不良的生活习惯和工作习惯，比如长时间低头伏案工作，学习，看电脑，看手机等不良姿势，就会引起颈项部肌肉紧张，痉挛，缺血，甚至引起肌筋膜炎。