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腰间盘突出有什么需要注意的方面

腰间盘突出，需要注意以下几个方面：

第一，是要注意腰部防寒保暖，寒冷是重要的致病因素，可以刺激腰部肌肉产生紧张痉挛，从而引发腰椎间盘突出症状，甚至是加重它原有的症状。

第二，需要注意不能久站久坐，在座位的时候腰椎所承受的压力是站立位的1.5倍到两倍，因此每坐半小时到一小时就要起来活动一下自己的腰椎，降低腰椎的压力是十分必要的。

第三，需要做腰背部肌肉的功能锻炼，通过滚腰及五点支撑的功能锻炼来增强腰背部肌肉的力量，改善血循环，从而获得一个稳定而有力的腰椎。