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颈椎病如何保养?

对于颈椎病的治疗和预防，首先要进行生活管理，多做颈椎操，可以缓解颈项部肌肉紧张，痉挛和缺血的状态。行颈项部肌肉功能锻炼，可以增强颈椎的稳定性，多做肩部后伸运动，行打羽毛球，打太极拳，游泳等体育运动，有助于颈椎病的康复和预防。

颈椎病主要是由于颈椎的慢性积累性劳损和退行性改变所导致。绝大多数颈椎病患者在日常生活当中都存在有不良的生活习惯和工作习惯，比如长时间低头伏案工作，学习，看电脑，看手机等不良姿势。