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月经来了头晕有什么办法缓解

来月经出现头晕，要根据具体的病因来进行处理。

如果是因为贫血造成的头晕，可以适当的服用补血的食物和药物来改善贫血。如果是由于来月经时体内激素波动，导致中枢神经系统血管收缩功能异常而出现头晕的，要注意休息，适当的热敷，缓解这种症状。另外，女性出现头晕时，还要及时地查血压血糖的情况。如果有异常的，要及时的进行相应的治疗。在来月经期间要注意休息，不要过度劳累，要注意保暖，不要受凉，保证充足的睡眠。