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女人备孕前需要补什么比较好

女性在备孕以前主要是合理的饮食，比如少吃过甜或者过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。另外，不要喝咖啡，因其会使精神亢奋，尤其月经期间出现情绪不稳定、失眠等。还有在每天睡觉之前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，这样可以消除疲劳，使睡眠质量更好。

在日常生活中也要注意保暖，避免着凉而引起感冒。在备孕开始前三个月口服叶酸片，预防胎儿神经管畸形。备孕期间要保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，养成良好的有规律的作息习惯，不要熬夜，避免精神紧张焦虑，同时不要接触有毒有害的物质，注意外阴部的清洁卫生及性生活卫生，避免感染。