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便秘适合吃什么

便秘适合多喝水，多吃蔬菜水果，多喝酸奶。

一、多喝水，可以起到润肠通便的效果，可以改善大便干结的情况而治疗便秘。

二、蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠子蠕动加快而促使排便，治疗便秘。

三、多喝酸奶或者是口服一些益生菌制剂，如复方嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酪酸菌等，可以增加肠道益生菌，改善肠道菌群失调而促使排便，治疗便秘。

四、患者还要养成每天定时排便的习惯，也有利于治疗便秘。还要多运动，通过人体运动而带动肠子蠕动加快，而治疗便秘。