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女生生理期怎样才能缓解疼痛

女性在生理期出现痛经时，可以通过以下的方法来缓解:

一，建议在经期多喝一些温热的食物，如生姜红糖水、益母草红糖水等，而要尽量避免食用生冷、寒凉、辛辣、刺激性强的食物。

二，可以用热水袋热敷下腹部。

三，可以缓解自己紧张、焦虑的情绪，保证充足的睡眠和适度的锻炼，都可以在一定程度上缓解痛经的症状。

四，如果经过上述处理后患者痛经的症状仍不能缓解时，可以在医院医生的指导下口服布洛芬类的止痛药物来进行止痛治疗。