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来月经前为什么要失眠

女性在月经前由于情绪变化和痛经等因素会造成失眠。女性生理期前后出现失眠和女性的生理特点有关系。首先女性在生理期前后出现的内分泌系统的变化会引起女性出现焦虑、抑郁等不良的情绪变化。部分女性甚至会因痛经而加重情绪变化，极大地影响睡眠，可能出现入睡困难、早醒等情况。

所以女性在平时要注意休息，不要劳累，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，而且一定要放松心情，同时适当的运动，增强自己的抵抗力，多去户外活动，呼吸新鲜空气。同时要多吃一些温补的食物，多吃一些含铁丰富的食物，忌食生冷、辛辣、刺激、上火的食物。