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经期吃什么补气血

女性在月经期间可吃阿胶和红枣来补气血，也可以吃一些燕窝等这些补品，女性在月经期间要避免吃生冷、寒凉的食物，多吃一些温热的汤类如乌鸡汤、排骨汤、黄芪炖羊肉等，这些对女性的身体都有一定的作用，同时也可以适当的喝红糖生姜水能够驱寒暖宫。

在月经期要注意休息，作息要规律，要注意保暖，尤其是腹部的保暖，不要熬夜，适当的体育锻炼，增加营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，必要时还可以口服益母草颗粒促进宫腔淤血的排出。