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高血压疾病如何预防措施

对于有高血压家族史或有高危因素的人，预防高血压非常重要，预防措施主要为保持健康的生活方式。运动可以改善血压水平，非高血压人群以及血压稳定控制在目标水平的患者，每周应至少锻炼五天，每周应进行至少150分钟的中度有氧运动和75分钟的强化运动，高危患者运动前需要经过专业评估。

注意减压和避免压力，制定管理压力的策略。吸烟会升高血压，戒烟可降低患高血压，心脏病和其他代谢性疾病的风险。要注意保持健康的饮食。