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颈椎不好平时应该怎么注意

第一，要注意保暖。颈部保暖属于颈椎病患者非常重要的护理方法。颈部受凉，病情会出现进一步加重的现象。

第二，枕头。挑选一个适合自己的枕头，这样能够很好的保证自己舒适的睡眠。过高，过低，过硬太软的枕头，不仅会对睡眠产生影响，对颈椎也非常的不利。

三，不能长时间的久坐不动。长时间伏案工作，颈椎长期维持一个动作，不能够得到很好的放松，颈部酸痛的症状就会进一步的加重，神经也会受到进一步的压迫，造成手部出现麻痹的下降，甚至腰椎都会受损。

四，要积极锻炼，平时要多运动，积极参加体育锻炼，慢跑，打羽毛球，游泳等。