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怎样利用经期减肥

女性在月经期间由于激素水平的改变，身体的抵抗力和免疫力会下降，所以女性在经期是不能剧烈的活动和运动的。如果想在月经期间减肥，只能从饮食上合理的搭配，多吃新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，尽量控制高能量或过于油腻、辛辣、刺激的食物，这样可以达到一定的减肥作用。

但是尽量建议女性不要在月经期间减肥，尽量选择在非月经期间，通过适当的锻炼，可以代谢体内的一部分能量从而可达到减肥比较明显的效果。建议广大女性在经期一定要注意休息，注意保暖，饮食上宜清淡、温软、易消化，避免痛经的发生。