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月经腰酸肚子疼怎么缓解

月经期腰酸肚子疼，可以热敷腰部及腹部，并注意保暖，喝一些红糖姜水及热牛奶，也可以进行艾灸、按摩等缓解症状。月经是正常成熟女性都会有的一种生理现象，多数人经期无症状，部分人会出现腰骶部酸胀不适及腹部疼痛，有部分妇女会出现头晕，乳房胀痛，焦虑，烦躁等症状。

建议女性月经期应放松心态，避免紧张及劳累，保证充足的睡眠，吃一些温性水果，避免生冷刺激性食物，避免着凉，不做剧烈运动。如果经期腰酸肚子疼严重，应到医院就诊，除外盆腔炎症、子宫内膜异位症等妇科疾病。