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颈椎病不能运动怎么锻炼

颈椎病如果不能运动，锻炼的方法，可以适当的做一些米字操来进行锻炼，适当的运动，多抬头；让颈部做向左轻轻地旋转，向右轻轻地旋转；抬头、低头左右侧屈；然后做旋转的动作，加强颈部肌肉的锻炼。

在日常生活中要注意避免长时间的从事低头伏案的工作；避免长时间的低头看手机，玩电脑等不良的生活习惯；颈椎要注意多休息，减轻颈椎的负荷，这样才有利于颈椎病的康复；

另外，要注意颈肩部保养，避免头颈部过度的负重，避免劳累。