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颈椎做什么运动有帮助

对于颈椎病比较好的运动，包括游泳、打羽毛球等等，游泳是人体在无负重状态下的活动，通过游泳可以锻炼颈部的肌肉，增加颈椎的稳定性。打羽毛球，通过一些后仰的、反复的活动煅炼，可以增加颈椎的稳定性和肌肉的力量，避免颈部椎间盘的突出的趋势。

颈椎病的患者，除了配合医生的理疗、热敷和按摩、颈椎牵引以外，在缓解期，平时要加强对颈椎的保健和锻炼，适当的做一些运动，防止颈椎病的复发或者发展。