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有什么方法可以缓解打呼噜么

打呼噜大多由于上气道阻塞导致，常见的有：

第一，肥胖。如果是过胖导致的，减肥是最有效的办法。

第二，鼻塞。比如说鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大或者有过敏性鼻炎等。导致鼻腔不通气，就会张口呼吸而打呼噜。针对这种情况，可以行鼻中隔矫正术，或者用药治疗过敏性鼻炎。当鼻腔通气，也许就不会打呼噜。

第三，口咽狭窄。如果扁桃体过大或者口咽腔过小，悬雍垂低垂是可以考虑做手术的。把悬雍垂腭咽做成形术，有效通气面积扩大，就会打呼噜好转。

另外，还有舌根后坠等导致，或者中枢疾病。这个时候可以佩戴呼吸机，呼吸机对治疗鼾症效果一般是非常好的。