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颈椎平时怎么保养

专家提示：颈椎病患者平时应该这样保养：一是功能锻炼，静力型肌肉力量训练，抗阻力训练，需在专业知识人员带领下进行；二是减少埋头、伏案工作时间；三是颈部运动锻炼。如游泳、打羽毛球；四是健身操、米字操。

颈椎病的保养最重要的就是日常的姿势，包括功能锻炼，这个是最重要的。包括平时姿势的注意，比如尽量减少埋头的时间，伏案工作的时间。另外增加一些颈部的运动锻炼，比如游泳、打羽毛球、颈椎的各种健身的操、比如说米字操，及颈部的一些旋转运动，比如对颈椎有些不稳的患者，可以适当考虑做一些静力型的肌肉力量的训练，就是抗阻力的一些训练，建议在有专业知识的人员指导下进行。因为颈椎如果锻炼不当，反而会引起一些更多的问题。