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哪些动作可以缓解颈椎病

对于颈椎病而言，做一些保健的操可以来缓解颈椎的症状，改善颈部的循环，促进颈部肌肉痉挛的缓解。

首先，比如说像米字操，能够有效地减轻颈部的肌肉疲劳，缓解不适的症状。

其次，可以练习向后仰头以及抬头等动作，加强颈椎的稳定性；平时在户外，可以适当的做一些运动，比如说像打羽毛球，另外，游泳、仰泳对颈椎病的缓解是不错的运动。

日常生活中，颈椎病要注意保养，避免长时间的从事低头伏案的工作；避免长时间的低头看手机，玩电脑等不良的生活习惯。