医护网

打羽毛球对颈椎病有帮助吗

打羽毛球对颈椎病是有所帮助的。另外还可以参加一些比如羽毛球、排球、网球等体育锻炼，中医的太极、八段锦、五禽戏等运动，也可以缓解颈部肌肉紧张的状态。

此外，平时还可以适当做些头颈部及双上肢的前屈、后伸及旋转活动，尤其是在较长时间低头伏案工作后，既可以缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎的稳定性，保护颈椎间盘和小关节，还可以适当做些颈后部肌肉等长收缩、抗阻训练来锻炼颈部的肌肉力量。